송정동
광주시 평생학습관

건강 100세 튼튼체조(주2회)A

시니어 대상으로 근력 및 유산소 운동

일반신청기간
2026.09.07.(월) ~ 2026.09.11.(금)
학습기간
2026.10.12.(월) ~ 2026.12.16.(수)
교육시간
매주 월,수 15:30 ~ 16:30
교육대상
누구나,성인
모집인원
총 16 명
수강료
20,000원
교육장소
경기 광주시 광주대로 116 (송정동) 평생학습관 체육실

학습 목차

  1. 1 바른 호흡 방법과 바른 자세 2026.10.12 15:30 ~ 16:30
  2. 2 바른 호흡 방법과 바른 자세 2026.10.14 15:30 ~ 16:30
  3. 3 허리통증 완화에 좋은 운동 2026.10.19 15:30 ~ 16:30
  4. 4 허리통증 완화에 좋은 운동 2026.10.21 15:30 ~ 16:30
  5. 5 어깨관절에 좋은운동 2026.10.26 15:30 ~ 16:30
  6. 6 어깨관절에 좋은운동 2026.10.28 15:30 ~ 16:30
  7. 7 탄력밴드를 이용한 근력운동 2026.11.02 15:30 ~ 16:30
  8. 8 탄력밴드를 이용한 근력운동 2026.11.04 15:30 ~ 16:30
  9. 9 써클를 이용한 근력운동 2026.11.09 15:30 ~ 16:30
  10. 10 써클를 이용한 근력운동 2026.11.11 15:30 ~ 16:30
  11. 11 짐스틱을 이용한 근력운동 2026.11.16 15:30 ~ 16:30
  12. 12 짐스틱을 이용한 근력운동 2026.11.18 15:30 ~ 16:30
  13. 13 폼롤러를 이용한 근력운동 2026.11.23 15:30 ~ 16:30
  14. 14 폼롤러를 이용한 근력운동 2026.11.25 15:30 ~ 16:30
  15. 15 밴드를 이용한 균형잡기 2026.11.30 15:30 ~ 16:30
  16. 16 밴드를 이용한 균형잡기 2026.12.02 15:30 ~ 16:30
  17. 17 척추를 튼튼하게 하는 체조 2026.12.07 15:30 ~ 16:30
  18. 18 척추를 튼튼하게 하는 체조 2026.12.09 15:30 ~ 16:30
  19. 19 엉덩이근육 강화운동 2026.12.14 15:30 ~ 16:30
  20. 20 엉덩이근육 강화운동 2026.12.16 15:30 ~ 16:30

수강안내

수강안내
교육대상 누구나,성인
학습방법 오프라인
학습기간 2026.10.12.(월) ~ 2026.12.16.(수)
교육시간 매주 월,수 15:30 ~ 16:30
수료기준 출석률 70% 이상
유의사항
  • -각 학습에 대한 문의사항은 하단 운영기관 및 문의처에 기재된 담당자에게 연락해주세요.
  • -모집인원 미달 시 해당 강좌는 폐강될 수도 있습니다.
  • -수강신청 후 선발, 취소, 대기, 환불 등에 대한 상태는 내 공간에서 확인할 수 있습니다.

신청안내

신청안내
사업명 평생학습관 2026년 4기 문화·예술
신청자격 광주시 거주자
- 관내 재직자 (관외 거주자) 수강 가능
1926년 01월 01일 ~ 2007년 12월 31일 출생자
신청 시 제한사항 본 사업에서 개설한 강좌에 적용되는 제한사항입니다.
1인 3개 강좌만 신청 가능
연관 사업 출석률 50% 미만 1건 이상 시 신청 불가
연관 사업 미수료 1건 이상 시 신청 불가
일반신청기간 2026.09.07.(월) 09:00 ~ 2026.09.11.(금) 18:00 / 추첨식 모집
신청방법 온라인
모집인원 16명
수강료 20,000원
재료비 없음

학습 전 유의사항

★ 수강신청 전 반드시 확인해 주세요 ☆


○ 준비물 : 탄력밴드


【강의일정 및 준비물 등 자세한 사항은 강의계획서를 참고해주시기 바랍니다.】


【수강 신청 시 유의사항】


○ 강의계획 및 세부 내용은평생학습포털-오프라인학습신청-강의 선택시 세부내용에서 확인 가능합니다.


※ 과목별 재료비와 교재비는 개인 부담이며, 교육 강사와 협의 바랍니다.)


○ 접수인원이 모집인원의 60%미만인 강좌는 폐강됩니다.


○주차장이 협소하오니 가급적 도보나 대중교통을 이용하여 주시기 바랍니다.


○교육의 원활한 운영을 위해 2주 이후에는 교육 등록이 불가합니다.



【교육 운영 관련 안내사항】


○ 법정 공휴일 및 임시(대체) 휴일에는 강의가 없으며, 시설 및 강사 사정에 따라 수업시간은 일부 변경될 수 있습니다.

운영기관 및 문의처

운영기관 및 문의처
기관명 광주시 평생학습관
주소 경기 광주시 광주대로 116 (송정동) 평생학습관
수강관련 문의처 광주시 평생학습관 / 031-760-8981 / -

수강평

전체 강의 만족도 (전체 수강평 0개)

교육장소안내

경기 광주시 광주대로 116 (송정동) 평생학습관 체육실

지도중심기준 행정동 주소정보

★ 수강신청 전 반드시 확인해 주세요 ☆


○ 준비물 : 탄력밴드


【강의일정 및 준비물 등 자세한 사항은 강의계획서를 참고해주시기 바랍니다.】


【수강 신청 시 유의사항】


○ 강의계획 및 세부 내용은평생학습포털-오프라인학습신청-강의 선택시 세부내용에서 확인 가능합니다.


※ 과목별 재료비와 교재비는 개인 부담이며, 교육 강사와 협의 바랍니다.)


○ 접수인원이 모집인원의 60%미만인 강좌는 폐강됩니다.


○주차장이 협소하오니 가급적 도보나 대중교통을 이용하여 주시기 바랍니다.


○교육의 원활한 운영을 위해 2주 이후에는 교육 등록이 불가합니다.



【교육 운영 관련 안내사항】


○ 법정 공휴일 및 임시(대체) 휴일에는 강의가 없으며, 시설 및 강사 사정에 따라 수업시간은 일부 변경될 수 있습니다.